Stuur een e-mail

13. Oefening Kuiten

13. Oefening Kuiten
04/05/2015 TEAM UNGO

Onderbenen (gastrocnemius)

Positie: zittend op de grond
Benodigdheden: single ball, yogamat

Plaats de Single Ball net onder de knieholte van je rechterbeen. Zet je handen op de grond en duw jezelf iets los van je yogamat. Verplaats je gewicht rustig van voor naar achteren waardoor je met je kuit over de bal rolt. Rol richting je enkel en daarna weer terug naar je knieholte. Rol op deze manier ook de zijkanten van je kuit.

Wij geloven dat ontspanning van lichaam en geest ons helpt de juiste keuzes te maken in het leven. En dat je met simpele middelen grote resultaten kunt bereiken. Tijd voor ontspanning.

0 Reacties

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.